kurde ja mam 14 lat i 7 miesięcy treningu wymiary trochę lepsze niż twoje a nic o wynikach siłowych niewspomnę może tylko siad lepszy masz i sie za mete łapiesz żal
Taki rozkład jest dobry
Dobra mam nadwage (dużą) ćwiczyłem amatorsko mam 14 lat wzrost 183 chce ćwiczyć na mase rzeby to później wyrzeźbić
mojim skromnym zdaniem jestes poje**** po co ci 85kg jak z tego z 20 kg to bedzie sam tlusz (masz 14 lat i 170 wzrostu i chcesz dobic do 85 kg ) czlowieku ty sie zastanow czy ty chcesz sie bawic w kulturystyke czy w sumo
[...] a nie jak się nabawić chorób, otyłości i innych które się z nimi wiążą. On sobie jaja robi w kilku tematach! tak więc proszę! ignorujcie go... poza tym komuś kto ma 14 lat, można jedynie polecić wstęp do odżywiania, zdrowe nawyki i czego powinien unikać, a to wszystko znajdzie w pierwszym podwieszonym poście... Utrzymujmy jakiś reżim na tym [...]
Odpuść sobie suplementacje w wieku 14 lat , gra nie warta swieczki. Rozwijaj sie narazie bez tego , zreszta wiekszosc supli nie działa tak jak je producenci opisują. Jedz dużo i zdrowo w tym wieku
[...] tylko że od supli sila sama w sobie nie idzie w góre. Siłe pod SW wypracowuje sie na treningu siłowym , dynamicznymi cwiczeniami na duzych ciezarach , ale to nie w wieku 14 lat. Skup sie na technice narazie , szybkości itp. Ogólnie cechy motoryczne w tym wieku jak najbardziej rozwijaj a nie myśl jeszcze o dużych obciążeniach treningowych i [...]
MAsz 14 lat jeszcze zdążysz urosnać, chyba że wykryto u ciebie jakąś chorobę i musiałaś przejść kurację, najlepiej się skonsultować z tym lekarzem co do niego jeździłaś.
Kolego odkopałeś temat z 14 lat . Załóż swój nowy z pełną ankietą, deka solo już cię do tego zdyskwalifikowała
dopiero teraz spojrzalem w profil. 14 lat 73kg mlody jestes, nie redukuj za bardzo, rob mase, skoro tak piszesz to pewnie tluszczu troche masz, ale miesni zdecydowanie brakuje.. -300kcal to wedlug mnie dla Ciebie nie jest dobry pomysl. nic z Ciebie nie zostanie po ujemnym bilansie i aktywnosci fizycznej. jak to mawia Wodyn - redukcje zostaw tym, [...]
14 lat i juz za odzywki chcesz sie brac? w sumie to twoja sprawa ale jak dla mnie to zdecydowanie za wczesnie.
Czlowieku, on ma 14 lat, napisalem zeby jadl na co ma ochote, czyli to, czego potrzebuje jego organizm. To jest logiczne, bo jest bardzo mlody i zaczyna sie rozwijac. Nie napisalem zeby jadl slodyczne, bo to chyba oczywiste, jesli chodzi o zdrowie. I patrz co czytasz...napisalem zeby jadl to na co ma ochote i cwiczyl, "ale jeszcze nie koniecznie z [...]
[...] się bawić w gaju...Do dizś lubię tam chodzić. Nie wiesz może-to pytanie jest związane z postem i kondycją-jakie są przeciętne czasy pokonania toru? Pamiętam, jak majac 14 lat pobiegłem na tor i skakałem z tych drewnianych domków na betonowe "beczułki". Na miejscu było kilku żołnierzy i jeden bał się tych domków i skoku...jego koledzy [...]
Stykną Ci sporty ogólnorozwojowe ja sie przychylam do zdania ze 14 lat to za mało na sporty siłowe , dbaj o odżywianie a czas na trening jeszcze przyjdzie Ps w tym czasie poczytaj o treningu i odżywianiu zebys na start miał wiedzę która pomoże w osiągnięciu odpowiedniego celu pozdro
No stary.. Ja mam 14 lat.. i tez sie nabawiłem skoliozy.. I to przez własną bezmyślność.. Zacząłem ćwiczyć.. zrobiłęm sobie hantle,sztangi,obciążniki.. itp. Cwiczyłem przez całe wakacje.. ( chyba 2 lata temu to było ) I po tym czasie nabrałem dość fajnego wyglądu.. A starzy tłumaczyli.. nie ćwicz.. jesteś za młody.. nie możesz sie tak wysilać.. [...]
No w sumie to dobrze jak bieze. ale nie podales ile cwiczy jak cwiczy juz ok.0,5 roku to juz sie nauczyl podstawowych cwiczen i zwiekszania intesywnosci przynajmniej tak mysle. jak ja mialem 14 lat to tez juz bralem jakies tam gainery i mi to nie zaszkodzilo
znalazlem na forum trening ktory widze jest polecany. chlopak ma 14 lat i go robi i nic mu nie jest! http://www.sfd.pl/temat204556/ co myslicie o tym treningu?
wiek: 14 lat waga: 55 kg wzrost:167 cm plan podaje tylko klate bo chodzi tylko o klate 6 serii- 60% max obciążenia - 8,8,10,10,12,12 wąskim uchwytem 2 serie 50% max obciążenia - 10,10 1 seria rozpiętek przerwy między seriami ok 4-5min.
Moj brat ma 14 lat, chodzi na tajski od 2 miesiecy i nie narzeka
masz 14 lat wiec jak juz chcesz cwiczyc to trening z ciezarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html co do odzywiania , musisz jesc zdrowo tu masz co jesc czego unikac jakies specjalnej diety w tym wieku nie musisz miec 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]
masz dopiero 14 lat jeszcze wyrosniesz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
